Populaire Berichten Over De Gezondheid

none - 2018

Is uw baan pijnlijk?

We respecteren uw privacy.

Bijna iedereen heeft pijnlijke afleveringen gehad van alledaagse activiteiten, zoals een marathon-onkruidbestrijdingssessie of te veel krachttraining in de sportschool. Maar voor mensen zoals Linda Cutshall (foto linksboven) van Knoxville, Tennessee, woont de pijnklager op de werkplek. Cutshall heeft rugpijn en spierpijn ervaren als gevolg van de zorg voor zes kinderen bij haar in-huis opvang , waar het bijna onmogelijk is om een ​​goed ergonomisch kantoor te hebben. "Het herhaaldelijk tillen van zware kleuters, schoonmaken, kruipen op vloeren en alleen de dagelijkse kook-, schoonmaak- en onderhoudszorg kan zeer pijnlijk en stressvol zijn voor het lichaam", zegt Cutshall, wiens pijn wordt verergerd door fibromyalgie en, op dit moment, een gebroken voet. Hoewel de meeste banen enige mate van stress hebben, zijn sommige beroepen meer stressvol, zowel fysiek als emotioneel, dan andere. Hier volgen enkele pijnlijke klussen die samen met een salaris een klein beetje "ow" betekenen.

Pijnlijke banen:

Kinderverzorgingsaanbod

Als een verzorger voor zes kinderen is het werk van Cutshall fysiek zwaar - twee van de kinderen ze geeft om 13 pond per stuk, terwijl een ander meer dan 20 pond weegt. Spierspanning en -schade komen veel voor in dit beroep, evenals andere banen die zwaar tillen vereisen, zegt Marshall Bedder, MD, specialist in pijnmedicijnen en directeur van interventioneel pijnbeheer bij Pacific Medical Centres in Seattle. Een paar voorzorgsmaatregelen kunnen echter helpen de kans op letsel te voorkomen of te minimaliseren.

"Wat we iedereen proberen te leren, is goede lichaamsmechanica," zegt Dr. Bedder. "Of je nu stenen van goud of kinderen opheft, je zou het op dezelfde manier moeten doen. Laat je op één knie vallen en houd je rug recht, en houd het zware gewicht zo dicht mogelijk bij je en duw je benen omhoog in plaats van ervoor te bukken. " Cutshall zegt dat ze ook probeert de fysieke belasting van haar baan te minimaliseren door het doen van zoveel mogelijk voorbereidend werk als tevoren, zoals het bereiden van maaltijden en het zich 's ochtends uitrekken tot lenig worden voordat de werkdag begint. "Tijdens de dutijd voor de kinderen zal ik indien nodig ijspakketten gebruiken, of gewoon even gaan zitten en een paar minuten rusten", zegt ze

Pijnlijke banen:

Vrachtwagenchauffeur

Aan de oppervlakte, grootrijden Het lijkt misschien een fysiek onaangename klus, maar uren achtereen achter het stuur van een vrachtwagen zitten kan schadelijk zijn voor de rug, zegt Brian Steinmetz, DO, een fysioloog bij het Maryland Spine Center in Baltimore. "Niet alleen dat, de vibratie van de truck wordt ook geassocieerd met schijfverwondingen aan de rug", zegt Dr. Steinmetz.

Vrachtwagenchauffeurs kunnen ook lijden aan levensstijlgerelateerde ziekten zoals overgewicht als gevolg van slechte voeding terwijl ze aan het werk zijn. de weg. Dit kan op zijn beurt nog meer druk op de rug veroorzaken. Om letsel te voorkomen, moeten bestuurders tijdens hun geplande stops fysiek actief zijn. "Stop niet gewoon en neem een ​​donut mee", zegt Bedder. "Stop, doe misschien wat gymnastiekles en andere activiteiten, en doe zeker wat rekoefeningen." Tijdens het rijden draag je misschien een rugsteun om een ​​goede zithouding te behouden en te helpen herstellen van spanningen. Thuis is fysiotherapie ook een optie voor een betere carrosserie. Pijnlijke banen:

Politieagent

Het vertegenwoordigen van de lange arm van de wet is een nobel beroep, maar het is ook lichamelijk riskant. Het merendeel van de pijn ervaren door wetshandhavers heeft de neiging te zijn van acute verwondingen - fracturen, pees schade, snijdt van wordt mishandeld, en dergelijke. Omdat deze letsels vaak niet kunnen worden vermeden, is het misschien het beste om een ​​vrije dag te nemen of over te schakelen naar een minder veeleisende positie totdat de pijn wat minder wordt.

"De meeste werkgevers nemen deel aan het compensatiesysteem van de werknemer", zegt Steinmetz. . "Er zullen accommodaties en zelfs financiële voordelen zijn terwijl je herstelt van je blessure om tenminste een deel van je salaris te betalen. Soms krijgt u beperkingen op lichtere taken, waarbij u sedentair werk kunt doen totdat u zich beter voelt. " Politieagenten kunnen ook last hebben van chronische pijn, zoals rugletsel bij het dragen van omvangrijke instrumenten van de handel rond hun heupen. "Ze dragen nu riemen met meer uitrustingen dan ooit tevoren - wapenstokken, radio's, handboeien - en je kunt al dat gewicht op hun heupen en rug zien", zegt hij. Om blessures tot een minimum te beperken, kunnen officieren proberen over te schakelen naar een veiligheidsgordel met bretels, die het gewicht gelijkmatiger over de rug verdeelt. Als de pijn nog steeds optreedt, is de beste manier om een ​​zorgverlener te raadplegen, die advies kan geven over het verminderen van ongemak, pijn op het werk kan beheersen en zo veel mogelijk functies kan herstellen.

"U moet dat vinden juiste niche waardoor u blijft werken en uw symptoomduur niet verlengt, "zegt Steinmetz.

Pijnlijke banen:

Firefighter

Of het nu gaat om het hanteren van een zware brandslang, het verlenen van eerste hulp of het redden van mensen van gebouwen verbranden, de taken van brandweerlieden laten hen open voor allerlei pijnlijke verwondingen. Hoewel acute verwondingen, zoals rookinhalatie en brandwonden, welbekende mogelijkheden zijn, zegt Steinmetz, is chronische pijn van het tillen van zware dingen on the fly een vaak over het hoofd gezien risico. "Je tillen en slepen puin en slachtoffers," zegt hij. "En als onze bevolking zwaarlijviger wordt, spreek je mogelijk over grotere slachtoffers. In de hitte van het moment denk je niet altijd aan je tiltechniek - je bent bang om iemand in veiligheid te brengen. "

Waar mogelijk moeten slimme hef- en draagbenaderingen worden gebruikt, evenals gewichtsgordels om houd je rug recht en krachttraining om je spieren te ontwikkelen. Als de situatie dit toelaat, kan het ook slim zijn om een ​​partner te vragen om te helpen met de belasting. Emotionele pijn is ook een risico om een ​​brandweerman te worden; verschillende studies hebben geconcludeerd dat mensen in dit beroep een verhoogd risico hebben op posttraumatische stressstoornis en depressie. Als een van deze aandoeningen optreedt, zijn er vele behandelingen beschikbaar, waaronder psychotherapie en antidepressiva. Pijnlijke banen:

Sportcoach

Sporters hebben zeker fysiek veeleisende banen, maar hun mentoren aan de zijlijn staan ​​onder fysieke belasting, ook, zoals Regis Scafe (foto hierboven, linksonder), de hoofdvoetbalcoach van John Carroll University buiten Cleveland. Tijdens het voetbalseizoen staat Scafe drie uur per dag op zijn voeten, een bijzonder pijnlijke taak gezien de artrose in zijn knieën. "Het trainingskamp was zwaar", zegt Scafe. "Het draagt ​​zo ongeveer van je, terwijl je dat allemaal doet." Scafe zegt dat hij ook verlichting heeft gevonden door het dragen van een lichtgewicht, verstelbare beugel, die extra ondersteuning biedt tijdens lange dagen op het voetbalveld. "Ik begon het in de praktijk te gebruiken en het voelt nu veel beter", zegt hij. "Het neemt druk van je knie op slechte dagen."

Pijnlijke banen: Muzikant

Is het mogelijk om jezelf pijn te doen met te veel gitaarriffs? Het antwoord is ja. Veel muzikanten, vooral professionele, ontwikkelen overbelastingsblessures door urenlang oefenen en uitvoeren. Sommigen ontwikkelen tendinitis, een ontsteking in het zachte weefsel rond de spieren en botten. Als het onbehandeld blijft, kan het tendinose worden, gekenmerkt door een verdikking van de pees.

"Het gaat meestal om de bovenste ledematen", zegt Mara Vucich, DO, een fysioloog bij het Maryland Spine Center. "Het is gerelateerd aan de lange posities die vereist zijn voor het instrument en herhaald gebruik van de bovenarm of hand. Ze spenderen uren in deze posities en belasten een bepaalde spier of gewricht. "

Muzikanten die hun spieren te zwaar belasten, kunnen ook focale dystonie ontwikkelen, een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door onvrijwillige, soms pijnlijke spiercontracties. Om spieren te helpen verlichten, is rust de beste behandeling. "Je hoeft het instrument helemaal niet te spelen, maar zorg ervoor dat je rust krijgt," zegt Dr. Vucich. "Het is belangrijk om de weefsels de tijd te geven om te genezen en te herstellen. Voor focale dystonie kan behandeling met botulinumtoxine ook helpen om onwillekeurige spierbewegingen onder controle te houden.

Foto's: met dank aan Linda Cutshall en Regis Scafe Laatst bijgewerkt: 7-1-2013

Plaats Uw Reactie