Populaire Berichten Over De Gezondheid

none - 2018

Een dagboek bijhouden kan u helpen pijn te beheren

We respecteren uw privacy.

Er wordt vaak gezegd dat de belangrijkste persoon bij pijnbestrijding de patiënt is . Mensen die met chronische pijn leven, kunnen op vele manieren onschatbare hulp bieden aan hun arts, en een van de belangrijkste is gedetailleerde verslagen bij te houden van de pijn die ze voelen. Een pijndagboek of dagboek kan artsen helpen de oorzaak te achterhalen van uw chronische pijn- en ambachtstherapieën die u beter helpen pijn te verminderen.

Pijnbeheer: wat uw dagboek onthult

Door een dagboek bij te houden, kunt u ontdekken:

  • Potentiële triggers die episodes van pijn veroorzaken
  • Belangrijke veranderingen in uw conditie
  • Bijwerkingen die worden veroorzaakt door uw pijn, uw toestand of de medicijnen die u bent voorgeschreven
  • Noodzakelijke aanpassingen in uw medicatieschema
  • Elk emotioneel probleem of psychische problemen veroorzaakt door uw chronische pijn

Zo veel als uw pijndagboek uw artsen kan helpen, kan het u zelfs nog meer helpen. Als u deze gegevens bijhoudt, krijgt u het vermogen een gevoel van controle over uw gezondheid, uw leven en uw pijnbeheer terug te krijgen. Door het pijndagboek kunt u:

  • pijnpatronen berekenen. U kunt merken dat u pijnaanvallen krijgt na de maaltijd, tijdens bepaalde weersomstandigheden of na lichamelijke activiteit. Als u deze patronen kent, kunt u pijn verminderen of voorkomen. U kunt beter begrijpen wat werkt. Die patronen kunnen u ook een idee geven van welke therapieën uw chronische pijn het best verlichten. U zult beter in staat zijn om vragen over uw pijn te beantwoorden en vollediger deel te nemen aan uw pijnbehandeling als u naar uw arts gaat die goed gewapend is met de informatie die u in uw pijndagboek hebt opgeslagen. Pijnbehandeling: wat opnemen
  • U hoeft niet elke keer als u pijn voelt een notitie te maken. Dat kan een overweldigende klus zijn die je uitput, en erger nog, dat je teveel aandacht schenkt aan je pijn. Pijnbeheersdeskundigen adviseren dat mensen die een pijndagboek bijhouden één tot drie ingangen per dag maken, elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip, bijvoorbeeld 's morgens,' s middags en voor het slapen gaan. Op die manier zul je de gewoonte hebben om regelmatig in te voeren en te voorkomen dat je alleen schrijft als zich acute flare-ups voordoen. Elke vermelding in je pijndagboek moet bevatten:

De datum en tijd

Wat je hebt gedaan sinds de laatste invoer

waar in je lichaam je pijn voelde

  • de intensiteit van de pijn
  • hoe vaak je de pijn voelde
  • de duur van elke pijnpoging
  • of de pijn onderbrak een dagelijkse bezigheid zoals slapen of werken
  • Welke medicijnen hebt u tijdens de periode ingenomen en of ze u enige verlichting hebben gebracht
  • Welke niet-medicamenteuze therapieën u probeerde pijn te beheren - bijvoorbeeld yoga, meditatie of aromatherapie - en of ze hebben
  • andere acties geholpen die je verlichting hebben gebracht, zoals een warme douche nemen, opstaan ​​of rondlopen
  • Welke emoties je ook voelde die verband hielden met de pijn
  • Vergeet niet dat je de preciezere details kunt zien bieden, hoe beter. Volg deze richtlijnen:
  • Beoordeel de intensiteit van je pijn altijd op een schaal van 1 tot 10, met 1 als geen pijn en 10 als de ergste pijn die je je kunt voorstellen. Als u drie items per dag maakt, kunt u deze beoordelingen aan het eind van de dag optellen en ze verdelen over drie om uzelf een algemene pijnbeoordeling voor elke dag te geven.
  • Gebruik zoveel mogelijk beschrijvende woorden voor de dag fysieke aspecten van je pijn, zoals steken, schieten, branden, pijn doen, beuken of kloppen.

Voel je ook vrij om je emoties te uiten. Schrijf "Ik voel me hopeloos" of "Ik ben boos dat dit niet zal stoppen" of "Dit is niet eerlijk!" als dat is wat je voelt. Merk op dat de pijn de neiging heeft om te bewegen en dat het lijkt alsof het beweegt.

  • Geef gedetailleerde beschrijvingen van alles wat de neiging heeft om de duur, intensiteit of frequentie van je pijn te beïnvloeden, voor goed of slecht.
  • Gewapend met je pijndagboek, kan je volgende bezoek aan je huisarts misschien veel meer van pas komen. : 3/4/2010

Plaats Uw Reactie