Populaire Berichten Over De Gezondheid

none - 2018

Chronische pijnen beheren in College

We respecteren uw privacy. <> College is een overgangsrite voor veel tieners, een die vol zit met nieuwe ervaringen, uitdagingen en kansen - maar het omgaan met chronische pijn terwijl je op school zit, kan die ervaring kleuren. <> Katrina Wells, een 23-jarige student aan de Millersville University in Penn, heeft met chronische pijn geleefd sinds ze een tiener. Na meerdere blessures, tientallen tests en tientallen artsen werd bij haar de diagnose melorheostose gesteld, een zeldzame, niet-erfelijke botziekte. Hoewel goedaardig, kunnen de effecten op bot en zacht weefsel resulteren in ernstige functionele beperkingen, uitgebreide pijn en significante misvorming.

"De pijn van [melorheostosis] is er altijd als een diepe pijnlijke pijn," zei Wells. "Van steken en schieten tot tintelend en gespannen, het heeft behoorlijk veel pijn." Maar ze laat de pijn haar niet weerhouden om haar doelen te bereiken - het behalen van niet één maar twee bachelordiploma's.

"We hebben heeft onze kinderen altijd opgevoed om hun eigen pad te volgen en de leider van hun eigen leven te zijn, "zei Amy Wells, de moeder van Katrina." Ik denk dat we met Katrina nooit bezorgd waren over hoe ze het zou redden op school, gezien haar chronische pijn. wist dat ze het kon, en we hebben er zeker aan gedaan haar daaraan te herinneren. "

Naar het college gaan, voor jezelf zorgen

Melorheostosis is onvoorspelbaar - op een dag is de pijn er amper, en de volgende dag kan het zo ondraaglijk dat de mobiliteit beperkt wordt. "Wells moest een rolstoel gebruiken tijdens haar tienerjaren, op de middelbare school en op de universiteit." Toen haar botten en gewrichten ophielden groeide ze over naar een wandelstok. "In de loop van de tijd vond ze de beste manier om haar pijn te beheersen. was om zo stressvrij mogelijk te blijven en zorgdragen voor zichzelf als een hogepriester Oriëntatie. Vermoeidheid gaat vaak gepaard met chronische pijn, dus het hebben van klassen die te ver uit elkaar liggen, zware schoolboeken sjouwen rond de campus en deelnemen aan sessiesessies in de late uurtjes - normale, alledaagse schoolvoorvallen - kan genoeg zijn om iemand uit te putten wiens lichaam in de war is met pijn. En die uitputting kan leiden tot extra gezondheidsbelangen, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Behavioral Medicine in oktober 2010. De studie detailleerde de vicieuze cirkel: studenten met chronische pijn en hoge stress hebben meer kans op een slechte kwaliteit van de slaap, die kan leiden tot een cyclus van langdurige gezondheidsproblemen.

Tools vinden voor succes

Het aanpassen aan een collegeroutine kan moeilijk zijn voor elke student. Gooi de onzekerheid in over wanneer en waar chronische pijn je dag zou kunnen infiltreren, en het vereiste aanpassingsniveau neemt verschillende keren toe. "Voordat we naar school gingen, hebben we allebei een ontmoeting gehad met de manager van gehandicaptendiensten op de campus om te praten over wat de universiteit te bieden had, 'zei Amy Wells.' Dit zette ons echt op ons gemak. Het grote verschil tussen middelbare school en universiteit is dat je kind zijn eigen beste advocaat is en dat je minder kans hebt om in te grijpen. Toen we geconfronteerd werden met problemen op de universiteit, luisterden we echt naar haar en welke oplossingen ze dacht dat zou werken, dan moedigden we haar aan om contact op te nemen met het juiste kantoor op de campus. "

Studenten met chronische pijn kunnen vaak speciale accommodaties krijgen, zoals ergonomische werkstations, meer tijd voor testen, flexibiliteit bij aanwezigheid en toegang tot vereiste materialen in alternatieve indelingen zoals video, streaming of podcasts, zei Paul Sueno, MD, een pijngeneesheer die in Tacoma, Wash.

werkte voor Wells, een van de meest nuttige ontdekkingen was te leren dat ze zich vroeg kon registreren om ervoor te zorgen dat al haar lessen zich in toegankelijke gebouwen bevonden. "Ik heb geleerd dat het nooit pijn doet om iets te zeggen of vragen te stellen over een proces," zei ze. "Het is heel belangrijk om open en duidelijk te zijn over je eigen behoeften bij de overgang naar de universiteit. Een deel van sterk zijn is je eigen zwakheid accepteren en om de hulp vragen die je nodig hebt. Er zijn veel kantoren en services op elke universiteitscampus voor een specifieke behoefte die je zou kunnen hebben. "

Pijnbestrijding: actief blijven en proactief

"Met veel pijnaandoeningen kunnen er perioden van opflakkeringen of exacerbaties zijn tussen perioden van beperkte of geen pijn," zei Dr. Sueno. In de loop van de tijd kun je misschien bepalen wat je pijn veroorzaakt of verergert, en je blootstelling aan deze triggers minimaliseren.

Als je pijn wordt veroorzaakt door gemoedstoestand of angst, wees proactief door met een psycholoog te werken, voegde hij eraan toe.

Het is ook belangrijk om actief te blijven, zei Sueno. Laat je lichaam niet stijf worden van rondslingeren. Omdat regelmatige lichaamsbeweging essentieel is voor het omgaan met chronische pijn, zei hij, probeer korte wandelingen of andere zachte oefeningen als meer inspannende activiteiten te drainerend zijn.

"Hoewel chronisch pijnbeheer vaak een vorm van medicatie omvat, begrijp dan dat deze medicijnen van invloed kunnen zijn op hoe de hersenen bevatten nieuwe informatie, "zei Sueno." Voor zover mogelijk moeten medicijnen worden geminimaliseerd. Als de pijn echter te ernstig is om concentratie en andere hogere cognitieve taken mogelijk te maken, zijn mogelijk medicijnen nodig. "

Live-leven

Sueno raadde aan langetermijn- en kortetermijndoelen te stellen - met langetermijndoelen meer uitdagend en de kortetermijndoelen realistischer. Wetende dat chronische pijn een sleutel kan zijn in de zorgvuldig voorbereide plannen, geef jezelf dan flexibiliteit in hoe je elk doel benadert. "Tijdens school," zei Wells, "zouden er momenten zijn dat ik mezelf zou moeten stoppen van iets doen als de pijn slecht was of als ik wist dat die activiteit alleen maar meer pijn zou veroorzaken. Over het algemeen probeerde ik het me niet te laten stoppen. College gaat net zoveel over het leren in de klas als het buiten de klas is. Jezelf beperken in één van beide doet echt pijn aan je algehele ervaring. "Laatst bijgewerkt: 26-9-2013

Plaats Uw Reactie